30 Minutos de passadeira (a andar senhores... só a andar que isto tem que ir aos poucos!)
5 Minutos de remo
Maquininhas todas do plano e 30 abdominais
De bónus ainda saltei um bocadinho à corda...
Passeio de 1 Hora com o patudão! Yeeeiii...
E pronto. Foi o possível e nem foi mau para 1º dia. O importante nesta fase é criar novamente o hábito de ir ao gym!;)
Claro que o dia não podia ser perfeito e, como tal, cometi um pequeno pecado.... deliciei-me com um pratinho de massa! Mas também o mereci pah...
A partir de hoje vou por o que faço na página da "operação desalapar" em vez de postar como mensagem... Assim podem ver o "historial" todo de seguida quando quiserem. ;)
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